SESIÓN 1 » RELAJACIÓN GUIADA» Sigue las instrucciones para entrenarte en la relajación progresiva de tu cuerpo y de tu mente.

SESIÓN 2 «PILDORA PARA DORMIR» Adopta una posición cómoda y estable, puede ser recostada, o directamente tumbada. Selecciona un punto que quede por encima de los ojos, y sigue el ejercicio hasta permitir que el sueño te alcance.